विशेष दिनों में छात्राएं रखें अपना विशेष ध्यान: डॉ. रेनू निखिल अग्रवाल

धौलपुर। महात्मा गांधी राजकीय सिटी कोतवाली विद्यालय में छात्राओं के लिए आयोजित एक विशेष सेमिनार में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. रेनू निखिल अग्रवाल ने छात्राओं को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने और विशेष दिनों में उचित देखभाल के महत्व पर जागरूक किया। उन्होंने मुख्य अतिथि के रूप में बेटियों को संबोधित करते हुए कहा कि इन दिनों में खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। उन्होंने फास्ट फूड और तली-भुनी चीजों से परहेज करने की सलाह दी।

स्वस्थ आदतों और स्वच्छता पर जोर

डॉ. रेनू ने छात्राओं को खासतौर पर इन दिनों में स्वच्छता बनाए रखने पर बल दिया। उन्होंने कहा कि स्वच्छता न केवल संक्रमण से बचाती है, बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ाती है। उन्होंने मासिक धर्म के दौरान साफ-सुथरे और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी और बताया कि गंदे या घटिया उत्पादों के इस्तेमाल से गंभीर संक्रमण हो सकते हैं। उन्होंने कहा, “इन दिनों में कपड़े धोने या बार-बार इस्तेमाल होने वाले चीजों की जगह डिस्पोजेबल उत्पादों का उपयोग करें और इन्हें सही तरीके से नष्ट करें। यह व्यक्तिगत और पर्यावरणीय स्वच्छता के लिए आवश्यक है।”

मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें

डॉ. रेनू ने छात्राओं को यह भी बताया कि इन दिनों केवल शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना जरूरी है। तनाव और चिंता से बचने के लिए उन्होंने योग, ध्यान और हल्की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी।

समय पर चिकित्सा सलाह लें

उन्होंने कहा कि मासिक धर्म के दौरान असामान्य लक्षणों जैसे अत्यधिक दर्द, थकान, या अनियमितता को नजरअंदाज न करें और तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करें। उन्होंने कहा, “स्वास्थ्य समस्याओं को शुरुआती स्तर पर पहचानना और इलाज कराना बड़ी बीमारियों से बचाव में मदद करता है।”

विशेष दिनों में छात्राएं रखें अपना विशेष ध्यान: डॉ. रेनू निखिल अग्रवाल

छात्राओं की जिज्ञासाओं का समाधान

सेमिनार के दौरान डॉ. रेनू ने छात्राओं द्वारा पूछे गए सवालों का जवाब देते हुए उनकी जिज्ञासाओं का समाधान किया। उन्होंने बताया कि नियमित और संतुलित आहार न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि विशेष दिनों में होने वाली परेशानियों से भी बचाता है।

सम्मान और समापन

कार्यक्रम में विद्यालय की प्रधानाचार्य रमन परमार ने मुख्य अतिथि का स्वागत माला पहनाकर किया और उन्हें स्मृति चिन्ह भेंट किया। कार्यक्रम का संचालन पूर्णिमा शर्मा ने किया। इस अवसर पर विद्यालय के शिक्षक और छात्राएं बड़ी संख्या में उपस्थित रहे, जिनमें मिथिलेश ठाकरे, किरण, संतोष माथुर, गीता शर्मा, सुनीता शर्मा, अंजलि जैन, राजीव तोमर और शारीरिक शिक्षक अजय बघेल शामिल थे।